WM SPORTS习练瑜伽受伤篇习练瑜伽受伤篇----拉伤腘绳肌 记得一年前在馆里准备上课的时候， 有一个中年女说她臀部处疼痛。 在一旁的一个老师在埋头练习她的体式， 也不说她的问题出在那， 她把目光投向我。 我安慰她道： 不要再练了， 尤其是拉腿部的一些体式。 她可能已经受伤了， 所以必须停止练习， 休息养伤。 越来越觉得正确练习瑜伽是多么重要的事情， 瑜伽本身就是健身的， 可不是娱乐用的。 如果没有掌握好正确的方式， 反而对身体有害。 今天就讲讲关于拉伤腘绳肌。 什么是腘绳肌？ 腘绳肌就是我们大腿后侧的肌肉群。 看图片 腘绳肌是一个肌群的总称。 它是由半...

　　习练瑜伽受伤篇----拉伤腘绳肌 记得一年前在馆里准备上课的时候完美体育， 有一个中年女说她臀部处疼痛。 在一旁的一个老师在埋头练习她的体式， 也不说她的问题出在那， 她把目光投向我。 我安慰她道： 不要再练了， 尤其是拉腿部的一些体式。 她可能已经受伤了， 所以必须停止练习， 休息养伤。 越来越觉得正确练习瑜伽是多么重要的事情， 瑜伽本身就是健身的， 可不是娱乐用的。 如果没有掌握好正确的方式， 反而对身体有害。 今天就讲讲关于拉伤腘绳肌。 什么是腘绳肌？ 腘绳肌就是我们大腿后侧的肌肉群。 看图片 腘绳肌是一个肌群的总称。 它是由半腱肌、 半膜肌、 股二头肌构成。 其中肌二头肌是有两个头， 长头短头， 长头起点在坐骨结节处， 短头在股骨三分之二处。止点在腓骨。 半膜肌与半腱肌的起点都是在坐骨结节处， 而止点则在小腿胫骨上去。 我们都知道股骨， 胫骨， 通俗来讲就是大腿骨头和小腿骨头。 那什么是坐骨结节呢？ 现在把你的双手放在底下， 然后再坐上， 这是你手摸到最高点的位置就